Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...

Что такое спринтерский бег, чем он отличается от других стилей бега? Что приносят человеку занятия спринтом, может ли каждый желающий развить в себе качестве спринтера? Ходьба и бег являются самыми естественными движениями для человека, поэтому маленькие дети так стремятся побыстрее встать на ноги. Выбор направленности спортивных тренировок в пользу бега будет всегда правильным, далее потребуется изучить виды бега и выбрать тот, что подойдет именно для вас. К примеру, марафон – это длительные тренировки...