Кремлевский жим (2024)пауэрлифтинг
Выступление спортсменов: Быков Дмитрий, Орел Наталья, Светлана Бершадская и Кочедыков Андрей. Со Светланой на Кремлевском жиме решили выйти в тяге. Это любимое движение Светы. До работы со мной ее лучший результат был 100 кг. Похудев на 5 кг, с 60 до 55 кг, Света смогла вернуться в свою категорию до 56 кг. Итак, что же по выступлению: КМС по становой тяге в кат до 56 это 105 кг. Напомню, что лучший результат Светы был 100 кг. А мы уже на первую попытку поставили заветные 105. Света потянула их с лёгкостью...
Адаптация к нагрузкам. Видео урок чемпиона Европы по пауэрлифтингу, тренера Дмитрия Илюхина
Этот видео урок чемпион Европы по пауэрлифтингу, тренер Дмитрий Илюхин рекомендует тем, кто только начинает самостоятельно заниматься дома, тем, кому необходима адаптация к силовым нагрузкам. Комплекс рассчитан на 45 — 60 минутные занятия 2 – 3 раза в неделю в течение 1.5 – 2 месяцев. Все упражнения (кроме обязательной суставной разминки) выполняются с гантелями. О том, как правильно выбрать этот спортивный инвентарь, избежать массы неприятных сюрпризов, которые могут быть опасны для здоровья, можно узнать здесь...