Выступление спортсменов: Быков Дмитрий, Орел Наталья, Светлана Бершадская и Кочедыков Андрей. Со Светланой на Кремлевском жиме решили выйти в тяге. Это любимое движение Светы. До работы со мной ее лучший результат был 100 кг. Похудев на 5 кг, с 60 до 55 кг, Света смогла вернуться в свою категорию до 56 кг. Итак, что же по выступлению: КМС по становой тяге в кат до 56 это 105 кг. Напомню, что лучший результат Светы был 100 кг. А мы уже на первую попытку поставили заветные 105. Света потянула их с лёгкостью...

Этот видео урок чемпион Европы по пауэрлифтингу, тренер Дмитрий Илюхин рекомендует тем, кто только начинает самостоятельно заниматься дома, тем, кому необходима адаптация к силовым нагрузкам. Комплекс рассчитан на 45 — 60 минутные занятия 2 – 3 раза в неделю в течение 1.5 – 2 месяцев. Все упражнения (кроме обязательной суставной разминки) выполняются с гантелями. О том, как правильно выбрать этот спортивный инвентарь, избежать массы неприятных сюрпризов, которые могут быть опасны для здоровья, можно узнать здесь...