Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...

Бег имеет плохую репутацию некоторыми фитнес-кругами, которые не понимают правильного способа подготовки к дорожным гонкам. Действительно, бег - это одномерная форма упражнений, которая потенциально может создать определенные слабые места или дисбалансы. Но бегуны не просто медленно пробегают километры и едят спагетти. Они также не уклоняемся от поднятия тяжестей и работы над координацией. На самом деле, это навыки, необходимые для успешного бега на длинные дистанции. Миф №1: бег уменьшает мышечную...