Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...

Привет, атлеты! Сегодня предлагаю поразмышлять немного о беге, а точнее о том, как длина бегового шага на средних и длинных дистанциях влияет на состояние наших коленей. Итак, давайте вначале представим, что вы бежите свою продолжительную дистанцию, используя широкие беговые шаги. В данном случае ваш бег представляет собой длинные и довольно высокие скачкообразные движения, при которых во время приземления вы каждый раз всей сваей массой свысока и на скорости втыкаетесь в кортовое покрытие беговой дорожки или еще хуже в неровную дорогу пересеченной местности...