▪️ Найди хороший тренажерный зал с опытными тренерами по боксу ☝️ ▫️ Постоянно работай над выносливостью. Бег, езда на велосипеде и прыжки в длину — отличные способы 🚴‍♂️  ▪️ Запомни, что удар наносится не только рукой или плечом, но и всем телом 🕺🏻 ▫️ Спаррингуйся с другими боксёрами 🤼‍♀️ ▪️ Не пренебрегай боем с тенью🪞  ▫️ Меняй стойку. Изменение того, какая нога впереди, помогает боксёру стать более универсальным и, при необходимости, менять тактику 🦶 ▪️ Ешь здоровую пищу. Плохая диета может испортить всё 🥬  ▫️ При нанесении удара выдыхай...

1) Стойка: первая и главная проблема начинающих боксёров не верная стойка , многие хотят быть похожим на АЛИ и ТАЙСОНА, но не многие задумываются о том , сколько легендам пришлось пройти , что бы оказаться у верхов. Эти ребята всегда изнуряли себя работая над качеством на тренировках и дома поэтому филонить не получится! Прежде всего подними руки , соберись ты должен быть внимателен задняя рука всегда должна быть прижата к челюсти. В противном случае можно легко пропустить и упасть , а это помимо неприятных ощущений и поражения влекёт за собой восстановление до полу года ...