Когда рождается новый человек, в его теле насчитывается 270 костей. В процессе роста их остается 206, некоторые срастаются. Не мало, правда. Но как часто мы вспоминаем о здоровье костей? Кожа, волосы, ногти, внутренние органы, микробиота кишечника, процессы старения - вот что волнует каждого из нас. О костях мы вспоминаем лишь в то время, когда "хвост начинает отваливаться". Скелет - это каркас нашего тела, он несет всю нагрузку на себе, поддерживает осанку на протяжении всей жизни. Для здоровья нашего скелета нужна правильная, бережная забота, уход, определенный рацион и равномерная нагрузка...

Каждый пятый мужчина и каждая третья женщина страдает от перелома костей. Поэтому важно укреплять кости – в том числе и правильным питанием. ⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️ Что полезно для костей Для людей с остеопорозом и другими проблемами с костями полезно сбалансированное питание. Оно предполагает отказ от жирного мяса, колбас, соленых блюд и сладостей. На столе должны быть в достатке фрукты, овощи и молочные продукты. Прежде всего, надо следить за продуктами с высоким содержанием кальция и витаминами D и K...