Витамин Е давно записали в «витамины красоты и молодости», и многие женщины пьют его капсулами «для кожи». На деле витамин Е важен, но история с ним другая: дефицит бывает редко, а вот высокие дозы добавок не омолаживают и даже вредят. Разберём, зачем он реально нужен, где его взять из еды и стоит ли вообще пить. Коротко: — Витамин Е (токоферол) — жирорастворимый антиоксидант, защищает клетки и мембраны, важен для кожи и, вероятно, репродукции — Дефицит встречается редко: витамин Е широко представлен...

Многие пьют витамины ежегодно, но даже не задумываются о том, какие из них нужны организму и как их сочетать. Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала «МК Мурманск», как правильно пить витамины. Так, большинство витаминов нужно пить по назначению врача, который оценит симптомы недостатка и подберет необходимые препараты и дозы. Многие медицинские работники сходятся во мнении, что мультивитаминные комплексы не стоит использовать повсеместно, поскольку каждый человек индивидуален и какие-то элементы из них могут вообще не усвоиться...