Для чего нам нужны мышцы КОРА и как их тренировать? Мышцы кора - это мышцы стабилизаторы, которые образуют мышечный корсет. Стабилизируют таз и позвоночник, а также удерживают равновесие и поддерживают здоровья всей костно-мышечной системы. Например, если у вас уже есть мощный верх и мощный низ, но не будет сильного центра, который связывает, то это будет слабым звеном. Поэтому, ДА , стоит задуматься над тем, чтобы начать улучшать мышцы корпуса (кор) и стабилизаторы. Мышцы кора выполняют определенные...

Мышцы кора** представляют собой группу мышц, расположенных в области живота, спины и таза. Они играют ключевую роль в поддержании стабильности и координации движений всего тела. Основные мышцы кора включают: 1. **Прямые мышцы живота** – основные мышцы, отвечающие за сгибание туловища. 2. **Косые мышцы живота** (внешние и внутренние) – отвечают за вращение и боковые наклоны туловища. 3. **Поперечные мышцы живота** – глубинные мышцы, помогающие удерживать внутренние органы и стабилизировать торс...