При попытках похудеть многие начинают с ограничения жиров, но это не совсем правильный подход! Жиры — это важный источник энергии для организма. Они необходимы для усвоения витаминов, растворимых в жирах (A, D, E, K), а также для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта и поддержания гормонального баланса. Ненасыщенные жиры, такие как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, играют ключевую роль в поддержании иммунной и нервной систем, помогают снижать уровень "плохого" холестерина и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания...

🧈Жиры — это важная часть нашего рациона. Часто их воспринимают как нечто негативное, что стоит избегать, однако это совсем не так. Давайте разберёмся, что такое жиры, для чего они нужны нашему организму, какие из них полезны, а какие — вредны, и когда лучше их усваивать. Жиры — это органические соединения, состоящие из глицерина и жирных кислот. Они являются одним из трёх основных макроэлементов, наряду с белками и углеводами. В организме жиры выполняют несколько важных функций: обеспечивают энергетический баланс, участвуют в строении клеток, помогают усваивать некоторые витамины...