Бананы - не только очень вкусные, но еще и полезные плоды. Они насыщают наш организм не только витаминами, макро- и микроэлементами, но и серотонином (гормоном счастья). Поэтому банан обязательно должен присутствовать в нашем рационе. После того, как я куплю в магазине этот заморский плод, я обязательно дома обматываю скотчем его корешок. На первый взгляд может показаться, что эта манипуляция абсолютно бесполезна и ничего не дает. На самом же деле это весьма полезный и дельный лайфхак, которым я с вами поделюсь сегодня...

Добрый день! Хотелось бы поделиться своим опытом и рассказать о том, как сохранить свои колени занимаясь таким видом спорта как хоккей. Я не врач, а просто человек, который закончил карьеру именно из-за «убитых» колен, поэтому воспринимайте это все как рекомендации! 1- Не бегайте по асфальту. Как бы банально не звучало, но не занимайтесь бегом по асфальту, лучше всего это делать на резиновой поверхности, чтобы нагрузка не была такой огромной, как по бегу на асфальте. Старайтесь всегда находить такие места, это может быть манеж, или резина на катке...