В мире фитнеса и бодибилдинга существует множество понятий и терминов, которые могут показаться начинающим сложными или непонятными. Один из таких терминов – "гейнер". Звучит загадочно, не так ли? Однако за этим названием скрывается нечто, что может оказать существенное влияние на процесс достижения ваших фитнес-целей. Гейнер – это не просто очередной спортивный продукт, это инструмент, предназначенный для достижения конкретных результатов. Давайте разберемся, что же такое гейнер, зачем он нужен и как он может помочь вам в стремлении к идеальной физической форме...

Всем привет! По традиции, по выходным - очередная заметка о наборе массы тела. Эти попытки я предпринимаю уже больше двух месяцев, с конца апреля: Протеиновое печенье Съела бокс протеинового печенья "Sporty", в наборе было шесть вкусов (по две штуки каждого вкуса). Вкусы попались такие: Масса одного печенья - 40 граммов, ела по штучке в день в качестве перекуса (второго завтрака с кофе). Это не продукт спец. питания для спортсменов, и его можно есть "просто так". Основная "фишка" в том, что печенье обогащено белком (на 25% состоит из сывороточного протеина)...