Нидерландская конькобежка Ютта Лердам поделилась принципами своего образа жизни в интервью фитнес-тренеру Марку Ланговски. 27-летняя спортсменка, которую в сети называют секс-символом зимних видов спорта, делает ставку на силовые нагрузки. В ее программу входят упражнения с фитнес-резинками, регулярная проработка мышц пресса, а также кардиотренировки — бег и езда на велосипеде. Рацион Лердам состоит из здоровой пищи. Конькобежка подчеркнула, что не употребляет алкоголь и отказывается от приема спортивных добавок...

Известная нидерландская конькобежка Ютта Лердам дала интервью фитнес-инструктору Марку Ланговски, в котором подробно описала свой подход к тренировкам и поддержанию формы. Выяснились новые подробности в деле пропавшего Героя России Асылханова Спортсменка, которой сейчас 27 лет и которую многие пользователи интернета считают одним из главных секс-символов зимнего спорта, призналась, что основу ее режима составляют силовые упражнения. В тренировочный комплекс Лердам включена работа с фитнес-резинками,...