У бодибилдеров "раздутые", но при этом слабые мышцы. Наверно, многие слышали подобные высказывания о бодибилдерах, и не раз. Действительно ли это так? Насколько они сильны? Известно, что мышцы сами по себе не увеличиваются в размерах. Этот процесс запускается силовыми упражнениями. Чтобы постоянно двигаться вперед, необходимо постоянно увеличивать рабочие веса и (или) количество повторений. Только так можно добиться увеличения мышц в объемах. Ну и, соответственно, увеличиваются силовые показатели...

Почему жим лежа входит в список самых лучших упражнений со штангой? Для чего используется экипировка? Кому принадлежат мировые рекорды в соревнованиях по жиму? Ответы на эти вопросы читайте в данной статье.  Жим лежа – базовое упражнение, обеспечивающее комплексную проработку грудных мышц, трицепсов и спины. Оно присутствует в программе тренировок любого профессионального атлета. Однако некоторые спортсмены добились гораздо больших результатов, чем другие, выполняя жим без экипировки. Рекорды станут лучшей мотивацией начинающим атлетам в физическом и силовом развитии...