Он же «джоггинг». Джоггинг – это медленный бег в темпе, который балансирует между ходьбой и обычным бегом. Трусца отличается минимальной фазой полета и сниженной амплитудой движений: как только одна стопа отрывается от земли, вторая почти сразу же опускается на поверхность. Ноги должны оставаться почти прямыми, а бедра нужно поднимать не так высоко, как при обычном беге. Джоггинг практикуют и профессиональные атлеты, и новички-любители, и пожилые люди. Но не всем подходит бег трусцой, и во время тренировок важно делать все правильно, чтобы избежать травм и добиться желанных результатов...

В американской истории джоггинга зафиксирован легендарный момент, когда эта самая история превратилась в истерию — выпуск короткой брошюры о преимуществах бега трусцой. И вот, как именно развивались события все эти годы... Перевод статьи Конора Хеффернана для портала Physical Culture Study. В культовой кинокомедии "Телеведущий", действие которой происходит в городе Сан Диего семидесятых годов, есть короткий скетч про джоггинг. В этой сцене главный герой Рон Бургунди пытается объяснить коллеге суть новомодного увлечения трусцой...

Что такое джоггинг В чем польза джоггинга для похудения Как освоить технику джоггинга Бег — это необязательно интенсивные тренировки, ведь существует такой его стиль, как джоггинг, или, как он больше известен в нашей стране, бег трусцой. Его еще называют — шаркающий бег, который помогает не только прокачать сердечно-сосудистую систему, но и похудеть. Что такое джоггинг Джоггинг находится между классическим бегом и простой ходьбой и не является спортивной дисциплиной. Главная цель в таком виде бега — это поддержание одного ритма движения на всем протяжении дистанции...

Джоггинг (или бег трусцой) является одним из самых доступных способов сбросить лишний вес, поддерживать себя в тонусе, и укреплять сердечно сосудистую систему. Рассмотрим чем же джоггинг отличается от других видов бега, его влияние на организм, и как заниматься им правильно, что бы занятия оказывали только положительный эффект...