259,9K подписчиков
Как бегать, чтобы не получить травму: попробуйте «водную пробежку»
Аква-джоггинг — это «скрещивание» бега и плавания, которое поможет вам поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и беговую форму, одновременно снижая износ от бега по обычным дорогам. Известный также как бег в воде, аква-джоггинг можно проводить круглый год — на открытом воздухе летом, и в помещении зимой. Вы можете заниматься под руководством инструктора, а также просто бегать по периметру бассейна или на месте.
Бег в воде подходит почти всем, а узнать методику выполнения такого упражнения вы можете в нашем новом материале.
