Что такое джоггинг В чем польза джоггинга для похудения Как освоить технику джоггинга Бег — это необязательно интенсивные тренировки, ведь существует такой его стиль, как джоггинг, или, как он больше известен в нашей стране, бег трусцой. Его еще называют — шаркающий бег, который помогает не только прокачать сердечно-сосудистую систему, но и похудеть. Что такое джоггинг Джоггинг находится между классическим бегом и простой ходьбой и не является спортивной дисциплиной. Главная цель в таком виде бега — это поддержание одного ритма движения на всем протяжении дистанции...

Именно этот способ локомоции признан самым популярным видом физической активности в глобальном масштабе. Особенности – характерное «шлепанье» по земной поверхности расслабленной стопой, максимально короткий период безопорного состояния. Скорость – до 9 км/час. В программе такого способа физической активности разнообразие достигается изменением времени движения. Например, классическая программа щадящих тренировок с пролонгированным оздоравливающим эффектом включает 3-4 пробежки в неделю. Время разное...