Он же «джоггинг». Джоггинг – это медленный бег в темпе, который балансирует между ходьбой и обычным бегом. Трусца отличается минимальной фазой полета и сниженной амплитудой движений: как только одна стопа отрывается от земли, вторая почти сразу же опускается на поверхность. Ноги должны оставаться почти прямыми, а бедра нужно поднимать не так высоко, как при обычном беге. Джоггинг практикуют и профессиональные атлеты, и новички-любители, и пожилые люди. Но не всем подходит бег трусцой, и во время тренировок важно делать все правильно, чтобы избежать травм и добиться желанных результатов...

Бег является одним из самых доступных и популярных способов физической активности. Он не только укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость, но и способствует улучшению общего самочувствия и эмоционального благополучия. Однако бег может быть неоднородным и разнообразным, предлагая различные варианты для тех, кто стремится найти наиболее подходящий стиль. Джоггинг: Джоггинг - это спокойная и умеренная форма бега, при которой поддерживается умеренный темп и низкое усилие. Джоггинг...