Здравия товарищи! Как качать спину, когда есть грыжи и протрузии? На что делать ставку - на тягу или на гиперэкстензии или на что-то иное? Вопросы из числа вечных поэтому предлагаю углубиться. Для начала стартовый комментарий: "У меня несколько вопросов. Первый в выборе упражнений и построении тренировочного процесса для тренировки поясничного отдела спины при наличии грыжи, протрузии. Если мой вопрос заинтересует, то интересно Ваше мнение относительно разных подходов к тренировке. 1.Традиционный подход...

Пока в легкой атлетике небольшое затишье перед насыщенным летним сезоном, предлагаю обратиться к мировым рекордам: как их устанавливали и кто может обновить исторические достижения. Для первого обзора выбор пал на не самую очевидную дистанцию - женскую эстафету 4*100 метров. Американские спортсменки периодически заявляют, что готовы побить свой же мировой рекорд. Самый логичный сценарий - это красивый финал домашней Олимпиады, но зачем ждать три года если можно быстро пробежать, например, на ЧМ-2025...