Летающий Джордан. Всем побед, с вами канал RoarkBasket, сегодня мы разберемся, как увеличить свой вертикальный прыжок, чтобы делать сокрушительные данки, ну или просто выше прыгать. Важность увеличения прыжка для баскетболиста неоспорима...

Недавно я увидел ролик Джеффа Кавальера (физиолог, известный тренер США), где Джефф рассмотрел несколько, как он считает, бесполезных упражнений и конечно же опасных, которые нужно отправить на "железную свалку", бросить их и больше не вспоминать, потому что есть упражнения лучше и менее травмоопасные. Со многими упражнениями я соглашусь, допустим с разводками гантелей, он правильно говорит, что разводке, что жиме гантелей - главное отведение локтя, а то что ты разогнул руку в локте, то это уже никакого...