Хамстринги это название для группы мышц находящихся на задней поверхности бедра. Включают в себя бицепс бедра, полусухожильную и полуперепончатую мышцы. Все три мышцы крепятся к седалищному бугру. И вот в этом месте часто и возникает воспаления или дегенеративные процессы. Это называется тендинопатия проксимального сухожилия хамстригов. Факторы риска - циклическая нагрузка, перерастяжение, перенапряжение, недостаточное восстановление. Часто встречается у бегунов, велосипедистов, спортсменов, танцоров и тех кто активно растягивается...

Тренировка грудных и трицепсов мышц является важной частью программы силовых тренировок для многих спортсменов и фитнес-энтузиастов. Крепкая грудь и мощные трицепсы не только придают силы и эстетичный вид верхней части тела, но также улучшают общую функциональность. В этой статье мы рассмотрим несколько из лучших упражнений для развития грудных и трицепсовых мышц, а также поделимся советами по технике выполнения и включению их в вашу тренировочную программу. 1. Жим штанги на горизонтальной скамье Жим штанги на горизонтальной скамье - это одно из самых популярных упражнений для груди...