Почти каждый, кто начинает бегать, рано или поздно упирается в вопрос дистанции: сколько километров считать своей нормой и на какую цифру замахиваться. Разница между забегом на километр и марафоном не только в длине пути. С ростом дистанции меняется то, откуда организм берёт энергию, какую долю работы выполняет кислород и что именно заставляет сбавить темп. Сразу главное: организм не переключается с одной дистанции на другую, как передачи в коробке. Это плавная шкала, на которой постепенно меняются доля кислорода в работе, расход углеводов и ощущения...

si.com Обычный марафон — это дистанция 42 километра 195 метров. Для многих бегунов участие в марафоне становится большой спортивной целью, к которой они идут месяцами. Но существует особый мир бега, в котором привычные представления о дистанции и времени меняются. Это мир ультрамарафона — соревнований, где спортсмены преодолевают десятки и сотни километров, а иногда продолжают движение на протяжении целых суток и даже дольше. Ультрамарафонцы — люди, для которых бег превращается не просто в спортивную...