20 км на лыжах для меня — приличная нагрузка. Бег 20 км — я даже не бегаю😁. Мне достаточно 10-12км. 20 км на велосипеде — просто, т.е. это скорее прогулка или разминка. «20 лет учу английский» — внушительный срок, но нужно уточнять, это «на лыжах» или «на велике». 20 лет практикую каждый день — это один уровень. Это уровень человека, который не видит смысла останавливаться, т.е. каждый день находит его, видит его, каждый день выбирает продолжать. 20 лет учу английский по 3 недели интенсивно раз...

Каждый месяц я ставлю одну и ту же цель – пробегать 20 км в день (или 600-620 км в месяц). Давайте расскажу, как я пришел к этому среднему для меня значению. Это какая-то стратегия? Хитрый тренировочный план? Первое, что хочу отметить Я не бегаю по каким-либо тренировочным планам или методикам, к текущему положению дел я пришел сам, основываясь на личном опыте и удобстве. Толчком послужила цель, которую я поставил для себя уже более полугода назад. Почему я начал бегать большие объемы Всё началось в 2022 году, когда я решил принять участие в «Суперлиге Подмосковья»...