20 км на лыжах для меня — приличная нагрузка. Бег 20 км — я даже не бегаю😁. Мне достаточно 10-12км. 20 км на велосипеде — просто, т.е. это скорее прогулка или разминка. «20 лет учу английский» — внушительный срок, но нужно уточнять, это «на лыжах» или «на велике». 20 лет практикую каждый день — это один уровень. Это уровень человека, который не видит смысла останавливаться, т.е. каждый день находит его, видит его, каждый день выбирает продолжать. 20 лет учу английский по 3 недели интенсивно раз...

Зимой у любителей бега появляется альтернатива: лыжи. Стоит ли ей воспользоваться или продолжать бегать? Ведь для бега в холодное время года нет никаких ограничений – вопрос только в правильной экипировке. Сразу оговорюсь, что я буду рассматривать лишь аспекты, связанные со здоровьем, а из лыж – классические, беговые. Сравнивать бег с горными лыжами не имеет смысла, уж слишком это разные виды активности. В то время, как между бегом и классическими лыжами очень много общего: в уровне нагрузки, задействованных мышцах и т...