🤔Интересно, что работа нервной системы диспластиков отклоняется от нормы из-за того, что есть особенности развития соединительной ткани. Я как тренер, затрону только двигательный аспект. Ранее я уже писала об особенностях тренировочного процесса для диспластиков https://dzen.ru/b/ZLjlhCmxL1cCW5PS https://dzen.ru/b/ZL9XtLuuFn_o9fq0 Продолжаем В соединительной ткани больше чувствительных рецепторов, реагирующих на механическое раздражение (давление, прикосновение, трение, смещение, растяжение и т.д.), чем в мышцах в 6 раз. ⠀ В предыдущих постах мы выяснили, что со временем структура соединительной ткани диспластиков становится аномальной. Если не обращать на это внимание или тренироваться без учета этих особенностей, то она изнашивается. ⠀ Рецепторы со временем иначе реагируют на движение: нарушается образ тела, способность ощущать части тела внутри себя и тело в целом в пространстве. ⠀ За работу рецепторов и всей нервной системы отвечает 🧠. Он — бигбосс, который даёт команды на сокращение и расслабление мышц. Информация в мозг поступает в искаженном виде или с задержками ( выходите за границу амплитуды) – он даёт искаженную команду для работы мышц. ⠀ ⁉️ЧТО ДЕЛАТЬ ⠀ Корректировать меню в сторону питания соединительной ткани. И тренироваться!!! ПРИ НАЛИЧИИ СТИМУЛА СТРУКТУРА КОЛЛАГЕНА СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ УПОРЯДОЧЕННОЙ. ⠀ И ЭТОТ СТИМУЛ - ДВИЖЕНИЕ! ⠀ ⁉️КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДИСПЛАСТИКУ ⠀ ➡️ Тренировать осознанное, небольшое по амплитуде, лёгкое движение. Пробуждая чувствительные механорецепторы, которые реагируют на лёгкое прикосновение и движение, надавливание, смещение и контролируемое движение) ➡️ Двигательный КОНТРОЛЬ. Начинаем с азов. Осваиваем базовые движения: сидя, стоя, наклоны и т.д. ➡️БОЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЙ НА СТАБИЛИЗАЦИЮ, А НЕ РАСТЯЖКУ. ⠀ если не понимаете зачем, прочитайте посты ранее ⠀ ➡️ЗАДЕЙСТВОВАТЬ ТРЕНАЖЕРЫ С ЗАКРЫТОЙ И ПСЕВДОЗАКРЫТОЙ ЦЕПЬЮ – ОНИ БУДУТ ДАВАТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ⠀ ➡️ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАТЬ НАГРУЗКУ ⠀ В начале вам, возможно, понадобится персональный тренер. Но затем вы освоитесь и научитесь тренироваться самостоятельно. ⠀ ЕСЛИ У ВАС ДИСПЛАЗИЯ или гипермобильность суставов, ТО МЫШЕЧНАЯ РАБОТА И СИЛА — ЭТО ВАШЕ ВСЕ‼️ ⠀ Да, знаю, вы это не любите, но это ваша зона роста. Ваша ткань станет плотнее, у вас будет больше поддержки изнутри. ⠀ Поболтаем? 😉 https://youtu.be/pe3t-OYSa1k