Мы часто пишем о том, что кроме пробежек в план стоит добавить хотя бы небольшой блок силовой подготовки. Это нужно для того, чтобы ваши мышцы были развиты равномерно — без акцента на какую-то одну группу. Конечно, можно и без силовых. Но травмы и боль в итоге — не лучший вариант. 1. Что такое мышечный дисбаланс Мышечный дисбаланс возникает, когда мышцы по обеим сторонам суставов не одинаково сильные и гибкие. Частая проблема у бегунов — дисбаланс между мышцами передней поверхности бедра (квадрицепс) и ягодичными мышцами, либо квадрицепсом и подколенным сухожилием...

Всем привет! Про электролиты знают, наверное, все. Также на слуху термины "баланс электролитов" и "дисбаланс электролитов". Представляете себе, что это такое, и как это контролируется в обычной жизни? Попробую рассказать не очень занудно. Говоря совсем просто, электролит - это химическое вещество, которое проводит электрический ток. В нашем организме электролиты выполняют множество важных функций - от контроля сердечного ритма до сокращения мышц. Мы сами по себе - огромная электростанция, и чтобы она работала, как надо, необходимы электролиты...