Совмещение тренировок на выносливость, мышечную гипертрофию и силу. Помешает ли одно другому? Да, и вот почему. Принцип спортивной специфичности упрощённо гласит: "Что тренирую, то и развиваю". То есть, при работе на развитие силы приоритетно улучшение именно этого качества. ⠀ Где мы можем увидеть подтверждение этого? Посмотрите на легкоатлетов десятиборцев, которые соревнуются в спринте, прыжках в длину, высоту, метании копья, диска, толкании ядра, беге на 400, 1500 метров и т.д. Затем сравните...

Основу специфического содержания спортивной тренировки составляет физическая подготовка спортсмена. Это процесс воспитания физических способностей, необходимых в спортивной деятельности. Физическая подготовка неразрывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья. Предпосылкой к выбору спортивной специализации служат определенные природные данные, уровень физического развития как результат регулярных занятий бегом, плаванием, лыжами, подвижными и спортивными играми, а также профессиональных занятий...