Даже если человек находится в неподвижном положении, его мышцы все равно производят работу, поддерживая корпус и координируя тело в пространстве. В теле человека огромное количество мышц, объединенных в группы, которые работают слаженно, обеспечивая нормальную двигательную активность. Давайте узнаем, что такое статические и динамические мышцы, а также как использовать эти знания для грамотного тренинга. Много полезной информации по тренировкам и питанию вы узнаете в фитнес-клубе «Мультиспорт», где работают опытные специалисты, которые помогут вам достичь желаемых целей в фитнесе и спорте. Виды работы мышц Существует два вида работы мышц: статическая и динамическая...

По характеру выполнения и режиму работающих мышц, упражнения для развития силы могут быть статическими, либо динамическими. Также выделяют некоторые другие виды работы, однако в этой статье мы поговорим об этих двух. Статические упражнения. Это упражнения, выполняемые без изменения длины работающих мышц. Во время выполнения которых человек противодействует нагрузке как можно более продолжительное время. В таком режиме мышцы могут развить более значительную силу чем в динамическом, однако за счет...