Параметры Криштиану Роналду: • Рост – 185 см; • Вес – 80 кг; • Процент подкожного жира, из-за данного параметра он и выделяется среди большой массы футболистов, всегда ниже 10%; Каким образом он добился этих параметров? Первое – это программа силовых тренировок. Она состоит из трех таких тренировок в неделю, плюс еще две кардио тренировки. И это мы не берем в расчет футбольные тренировки, а только физические, для самого себя. На силовых тренировках используется большое количество функциональных упражнений...

Без алкоголя, без сахара, много клетчатки, фруктов, пищевых добавок, много отдыха и тренировок - основа диеты Роналду. Тело спортсмена высшего уровня вылеплено на основе работы, большого объема работы. Криштиану Роналду тренируется как одержимая идеальная машина. В статье мы коснемся ключевых моментов его диеты. Белок Как у настоящего португальца, рыба - одно из самых любимых блюд. Треска является одним из самых распространенных элементов его рациона. Традиционное португальское блюдо Бакалао брас является его самым любимым...