Российская теннисистка Мария Шарапова, недавно вернувшаяся на корт после травмы, сегодня во втором круге Australian Open встретится с Ребекой Петерсон. Спортсменка признается, что является фанаткой правильного питания и держать себя в форме ей помогает спортивная диета. Шарапова вообще не употребляет колбасные изделия, баранину и свинину, субпродукты и жирную рыбу, а также масла - как сливочное, так и растительное. Теннисистка тщательно следит за углеводами в рационе, поэтому из него исключены манка и рис с гречкой...

Мария Шарапова в свои 38 выглядит так, что многие 20-летние могут позавидовать. В чем секрет? Неужели она до сих пор живет на одной брокколи и куриной грудке? Нет! И её подход к еде — это не про запреты, а про здравый смысл и любовь к себе. У Марии нет хаоса в питании. Никакого. Она не мечется от кето-диеты к интервальному голоданию и обратно. Её главный принцип — это знаменитое правило 80/20. Звучит просто, но работает безотказно. 80% времени она ест сбалансированную, правильную еду, следит за белками, жирами и углеводами (БЖУ), а в оставшиеся 20%...