Доброго всем дня! Вот и вторая неделя из десяти отведенных под Марафон подходит к концу: да-а-а, время имеет свойство идти, не задерживаясь в своём пути ни на минуту. Идем и мы. Сегодня, милые дамы, я жду в комментариях под статьёй ваши отчеты за прошедшую неделю и ваши вопросы, если таковые возникли в вашем труде над сбросом лишнего веса. В одной из последних статей нескольким марафонцам было дано домашнее задание: сформировать самостоятельно меню на 4 дня нашей очередной недели похудения. Смотрим, что получилось...

Не секрет, что многие профессиональные марафонцы используют специальную диету на неделе перед стартом: сначала отказываются от углеводов, затем, наоборот, усиленно их потребляют. Что это за диета и поможет ли она вам улучшить личный результат? Рассказываю всё, что нужно знать. Забег на длинную дистанцию — всегда проверка организма на прочность, это сильная физическая и психологическая нагрузка. На марафоне важно всё: как вы справляетесь с болью, как боретесь с сомнениями и как сопротивляетесь желанию сойти с дистанции на протяжении всех 42,2 км трассы...