Сбалансированный рацион и систематические занятия спортом способны на протяжении двух десятилетий сдерживать развитие целого комплекса возрастных недугов. К такому выводу пришли американские исследователи, доказав долгосрочную эффективность базовой корректировки привычек. Результаты масштабной научной работы опубликованы в медицинском журнале JAMA. Фундаментом для анализа послужила статистика Программы профилактики диабета (Diabetes Prevention Program) и ее пролонгированной версии DPPOS. Более двадцати...

В погоне за идеальной фигурой многие изнуряют себя бесконечными голодовками и напряженными физическими нагрузками. Мало кто знает, что секрет здорового красивого тела таится в сбалансированном сочетании спорта и диеты. Секрет идеальной фигуры 70% правильный рацион и 30% грамотно составленные тренировки – вот простая формула подтянутого тела. Если вы будете придерживаться этой пропорции, то положительный результат не заставит себя ждать. Важно помнить, что неправильное питание во время интенсивных тренировок может привести к истощению организма...