Вы замечали тяжесть в правом боку после обильного ужина или чувство усталости, которое не проходит даже после выходных? Часто за этими сигналами стоит печень, которая перестала справляться с потоком жиров и токсинов. Хорошая новость в том, что этот орган умеет восстанавливаться лучше других — если вовремя дать ему правильную, научно обоснованную поддержку. Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), которую сегодня чаще называют метаболически-ассоциированной стеатотической болезнью печени (МАСБП),...

Правильное питание должно идти рука об руку с занятиями спортом. И вот почему.   Это очевидно и в объяснении не нуждается. Занятия фитнесом, бег или танцы требуют куда больших энергетических затрат, чем сидение на диване. Человек, после работы садящийся смотреть сериал, за час сжигает около 50 ккал (чуть больше, если будет сильно переживать за героев). Человек, который после работы идет в спортзал, сжигает около 300-400 ккал в час. Разница ощутима, правда? Спорт – идеальный способ регулировать количество калорий, потребленное за день с пищей...