Можно ли тренироваться на кето-диете? Многие считают, что без углеводов невозможно набирать мышечную массу, а выносливость снижается. Действительно ли кето ухудшает спортивные показатели, или это просто миф? В этой статье разберём ключевые заблуждения, расскажем, как кетоз влияет на мышцы, силу и выносливость, и дадим советы для тех, кто хочет совмещать низкоуглеводное питание с тренировками. Миф 1: Без углеводов мышцы не растут Одно из самых распространённых убеждений — углеводы необходимы для роста мышц...

Приветствую, дорогие читатели! Если вы стремитесь к активному образу жизни, регулярным тренировкам и заботе о своем здоровье, то знание о правильном питании – ваш лучший союзник. В данной статье мы рассмотрим оптимальное питание для тренировок и восстановления, которое поможет вам достичь новых высот и поддержать организм в прекрасной форме. Давайте начнем! Путь к успеху: фрукты и овощи для здоровья и энергии Секрет здорового питания заключается в включении фруктов и овощей в вашу повседневную жизнь...