Всем привет😎сегодня не большая статья, по правильному питанию☕, ведь тяжело делать физ.нагрузки с массой тела в которой большая доля жира🍔🍕🍟 или не достаток каких-либо питательных веществ 🥺
Пооо
Я сегодня спортсмен (ага, за несколько дней ставший толще на полтора килограмма). Во второй половине дня у меня очередная игра чемпионата. С самого утра дала себе установку "налегать" на белок. Не на тех, что с большими пушистыми хвостами, а на тот белок, что чик-чирикает, в основном. Мой завтрак: два яйца, картошка, помидор и конверт из лаваша, тот который с курицей На обед почти полкурицы, если взвешивать с костями. Под курицей две ложки отварного риса и салат, сделанный вот из таких ингредиентов, заправлен сметаной...