Всем привет😎сегодня не большая статья, по правильному питанию☕, ведь тяжело делать физ.нагрузки с массой тела в которой большая доля жира🍔🍕🍟 или не достаток каких-либо питательных веществ 🥺 Пооо

Для спортсменов наиболее подходящей будет диета, которая представляет собой низкое содержание жиров и высокое содержание белков. После утреннего подъема: смешать 1 стакан горячей воды с соком апельсина и лимона, когда остынет – добавить 1 столовую ложку фруктозы и выпить этот полезный напиток. На завтрак выберите то, что вам больше по вкусу: яблоко, апельсин, грейпфрут или компот, приготовленный из чернослива; вареные или жареные яйца (2 шт.); хлеб из твердых сортов пшеницы с маслом, треска, чашечка чая. На ланч (или второй завтрак) побалуйте себя смешанным фруктовым салатом, по желанию в...