Баскетбол - это сложный вид спорта, требующий многократных взрывных движений. Придерживаясь привычек здорового питания, следуя программе, вы сможете улучшить свои показатели, улучшить качество тренировочного процесса, ускорить восстановление после болезни или травмы и уменьшить заболеваемость. Во время тренировочного сезона вводите: углеводы для обеспечения необходимой энергии; нежирный белок для восстановления поврежденных мышц; и богатые антиоксидантами продукты, которые борются с воспалительным эффектом физических упражнений...

Физическая нагрузка в баскетбольном матче носит интервальный характер и складывается из таких элементов, как спринтерские ускорения, прыжки с максимальным усилием и резкие смены направления движения. Эти двигательные действия предъявляют уникальные физиологические требования, так как включают сочетание эксцентрической (торможение), изометрической (удержание позы) и концентрической (ускорение) мышечной работы, следствием чего становится более выраженное повреждение мышц. Физическая нагрузка и потребление...