Давайте представим, что вы пришли в зал с четкой целью и пониманием желаемого результата. А значит часть дела уже сделана! Но будьте аккуратнее. Именно здесь очень легко наломать дров... Денис Лютов, фитнес-тренер сети DDX Fitness рассказал о том, как восстановиться после тренировок и почему так важно не переборщить с ними. Обязательно читайте статью до конца, чтобы узнать о тех самых трех китах идеального восстановления! Золотое правило: не переборщи Когда человек только пришел в тренажерный зал,...

Сегодня снова говорим о тренажерах для работы над выносливостью — и речь пойдет о «гребле». Когда я только начинала ходить в зал, я всей душой и мышцами недолюбливала этот тренажер, потому что заниматься на нем было непросто. Мышцы ног и рук забивались почти сразу, и продолжать упражнение уже не хотелось. Но спасибо моему наставнику, который раз за разом включал «греблю» в наши тренировки, и теперь у нас с этим тренажером взаимная любовь. Гребной тренажер — это, по сути, имитация гребли на лодке...