мастер-тренер фитнес-клубов XFIT Упражнение называют «Королевой» среди упражнений для ног, потому что оно задействует весь объем мышц. Исходное положение: стопы на ширине плеч, носки слегка развернуты в стороны. Штанга находится на верхней части лопаток, спина выпрямлена, локти отведены назад, грудной отдел раскрыт. На вдохе и задержанном дыхании сгибаем ноги в трех суставах (тазобедренном, коленном, голеностопе) и отводим таз назад, не теряя баланса и не наклоняясь сильно вперед. Опускаем бедра до параллели с полом и сильным движением возвращаемся в исходное положение...

Андрей Лобанов - дипломированный тренер Федерации бодибилдинга и фитнеса России. Грамотный специалист, который знает, как обеспечить высокую продуктивность занятий и поддержать вашу мотивацию. 🔻 Составит сбалансированный комплекс упражнений, учитывая ваши личные цели, опыт и особенности здоровья 🔻 Поставит технику упражнений, а также проследит, чтобы вы их выполняли правильно 🔻 Будет...