Кому из нас не доводилось слышать этот постулат? Идея абсолютно здравая. Ведь мы действительно набираем вес из-за того что лишние, не израсходованные, калории откладываются организмом "про запас". Но давайте для начала разберёмся, откуда они берутся, эти самые калории...

Почему для похудения нужен дефицит калорий? Дефицит калорий для похудения необходим, потому что он позволяет уменьшить количество запасенного жира в организме. Как это работает? Дефицит калорий — это разница между калориями, которые вы потребляете, и калориями, которые вы расходуете каждый день. Если у вас есть дефицит калорий, вы теряете вес, потому что ваше тело использует накопленный жир для получения энергии, необходимой для функционирования организма. Когда вы потребляете больше калорий, чем...