Всё о молодой звезде Маттейс де Лигт на данный момент является одним из самых перспективных центральных защитников мира. Ему всего 19 лет, но он уже завоевал множество наград, поставил несколько рекордов и привлек внимание лучших футбольных клубов Европы. Ранние годы Маттейс де Лигт родился 12 августа 1999 года в маленьком городке Лейдердорп на западе Нидерландов. Через год вся семья переехала в Абкауде, где и начался футбольный путь де Лигта. С самого раннего детства Маттейс был влюблен в спорт...

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год...