В кадре - рабочий момент онлайн-тренировки: спортсмены на степ-платформе, мы на связи. Основной фокус занятия - взрывная сила ног. Но просто «попрыгать на платформу» здесь недостаточно. Разбираем каждую фазу: мощный толчок, правильное положение корпуса в воздухе и, самое важное, контролируемое приземление. Именно ошибки на приземлении чаще всего и приводят к травмам, особенно когда начинаем наращивать высоту прыжка. Через камеру следим за осями, стабильностью стопы и мягкостью приземления...