Есть много программ и способов как увеличить свой вертикальный прыжок. Можно использовать только собственный вес, можно комбинировать отягощение + собственный вес + жгуты. Сегодня разберём программу где вы сможете прокачать свой прыжок с помощью собственного веса, без подручных средств. AIR ALERT III Программа разработана компанией TMT sports на основе очень популярной программы, Air Alert II. Тренироваться надо до 3 дней в неделю (кроме последней, 15-й недели), выполнять её придется в определённые дни определённых недель! Пройдя полный курс (15 недель) вы увеличите свой прыжок на 20–30 см...

Привет,геймер! Сегодня я покажу тебе карту которая поможет тебе научиться делать сложные прыжке в разных местах. Такая тренировка прыжков поможет тебе уверенней двигаться по карте и может сыграть ключевую роль в раунде ведь противники не будут ожидать твоих передвижений...