Новичку в мире Цигун легко запутаться: одни инструкторы говорят о работе с энергией и древней мудрости, другие — о научно доказанной пользе для здоровья, третьи — о спортивных достижениях и соревнованиях. Получается, что одно слово объединило под собой практики, которые настолько разные, что их трудно даже сравнивать. Если человек говорит "Я занимаюсь Цигун", это примерно как сказать "Я читаю книги". Ну хорошо, а что именно? Детективы или научные труды? Поэзию или учебники по математике? Вот и с Цигун такая же история — под одним названием скрывается огромное разнообразие направлений...

Самый распространенный вопрос новичков в Цигун – с чего начать? Если вы хотите познакомиться с цигун и ваша цель – оздоровление, то рекомендую начать с практик Цигунитета. Эти практики просты в освоении и уже помогли многим людям улучшить самочувствие и повысить уровень энергии. Упражнения Цигунитета – махи и прохлопывания – это азы цигун, они помогают на всех уровнях – физическом, энергетическом, эмоциональном и, что особенно важно для начинающих, подходят для всех уровней подготовки. Я специально адаптировала упражнения для онлайн-занятий, чтобы они были доступны даже новичкам...