🥊 Ловите обучалку боксерским прыжкам на скакалке от воспитанников СШОР ЦСКА по боксу и кикбоксингу Прыжки на скакалке — отличное упражнение для разминки: помогают разогреть мышцы, улучшить контроль над телом и задать нужный темп на тренировку. Всего 10–15 минут со скакалкой могут заменить полноценную...

Лето 1997 года. Я готовился к чемпионату России по кикбоксингу в ЦСКА. Это была главная цель на тот год. Никто в армейском клубе об этом не знал. Однажды тренер А. Д. Дугаров работал со мной на лапах. Он попросил нанести правый боковой удар кулаком. Что произошло в моей голове в тот момент, я уже не помню, но вместо удара рукой я нанес правый «маваши» в голову.Удар правой ногой в голову.Сбоку. Тренер был небольшого роста. Он и боксеры клуба  были очень удивлены. Дугаров попросил  повторить. Я снова ударил...