Приседания давно заняли первое место в номинации «лучшее упражнение на ягодицы». Однако, если вы хотите усовершенствовать результат - нужно сосредоточиться и на задней поверхности бедра. ⠀ 1. Махи назад...

Поиск подходящего тренажерного зала во многом похож на поиск нового ресторана. Сначала вы просите друзей порекомендовать вам что нибудь. Затем читаете отзывы в интернете, заглядываете в меню на сайте и смотрите фотографии блюд в Instagram. Если вам нравится - вы возвращаетесь. Если вам не понравилось с первого раза - второго не будет. В отличие от ресторана, посещение тренажерного зала и покупка абонемента связывает вас определенными обязательствами на 3, 6 или 12 месяцев действия вашего абонемента...