Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр. Эта классификация основана на учете основных закономерностей соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта, а также довольно-таки схожей спецификой нескольких видов спорта. Всего выделяется 6 групп: 1 группа: циклические виды спорта (беговые дисциплины легкой атлетики, плавание, гребля, велоспорт, лыжный, конькобежный спорт и т. д.) 2 группа: скоростно-силовые виды спорта (легкоатлетические виды спорта, метание, спринтерские номера программы в различных видах спорта)...

Длительные тренировки используются практически во всех циклических видах спорта, требующих проявления выносливости. Благодаря идеям выдающегося новозеландского тренера Артура Лидьярда, медленный длительный бег стал очень популярен в тренировочных планах, даже среди бегунов на средние дистанции 800-1500 м (соревнование на 800 м длится менее 2х минут!). Похожий подход прослеживается и в книгах Мэта Фитджеральда, который популяризировал бег "по правилу 80/20": идея в том, чтобы бегать 80% времени с низкой интенсивностью...