Новичку в мире Цигун легко запутаться: одни инструкторы говорят о работе с энергией и древней мудрости, другие — о научно доказанной пользе для здоровья, третьи — о спортивных достижениях и соревнованиях. Получается, что одно слово объединило под собой практики, которые настолько разные, что их трудно даже сравнивать. Если человек говорит "Я занимаюсь Цигун", это примерно как сказать "Я читаю книги". Ну хорошо, а что именно? Детективы или научные труды? Поэзию или учебники по математике? Вот и с Цигун такая же история — под одним названием скрывается огромное разнообразие направлений...

Цигун — это древняя китайская практика, направленная на поддержание здоровья и внутреннего баланса через движение, дыхание и концентрацию. Существуют разные комплексы цигун, которые можно практиковать для достижения различных целей, таких как укрепление иммунной системы, улучшение работы внутренних органов и эмоциональное равновесие. Рассмотрим четыре популярных комплекса: «8 кусков парчи», «И Цзинь Цзин», «6 целительных звуков» и «Игры 5 зверей». 1️⃣ Комплекс «8 кусков парчи» (Ба Дуань Цзин) «8 кусков парчи» — один из самых известных и популярных комплексов цигун, который легко освоить...