Мы говорим о давлении, холестерине, сахаре в крови… Но редко — о самом простом и самом честном показателе работы кишечника: частоте стула. При этом именно она — как термометр здоровья пищеварительной системы. Не «красивая» цифра в анализах, а реальная, повседневная функция. И если с ней что-то не так — организм начинает накапливать не только отходы, но и риски. Слишком редко — и токсины задерживаются, микробиом нарушается, появляется воспаление. Слишком часто — и организм не успевает усвоить питательные вещества, обезвоживается, истощается...

После Нового года стрелки весов предательски ползут вверх. Знакомо? Мне тоже. Срочно худеть! Но как? Набираем запрос в Интернете. Единомышленников у меня тысячи. Народ активно интересуется лайфхаками, помогающими снизить вес за 2 дня – экспресс-диетами. Советов так много, что глаза разбегаются. Но так ли они безопасны и эффективны? Я выбрала несколько популярных и необычных и попросили врача-диетолога, психотерапевта одной из клиник Иркутска Александра Мантахаева прокомментировать каждый. Заодно...