Даже при умеренной физической подготовке после недолгой (до 5-10 км) пробежки ноги болеть не должны. Если вы ощущаете непереносимый дискомфорт после легкого получасового бега, тому есть несколько причин: • неправильная постановка ступней: на фото я обвела область, на которую следует приземляться при беге. Многие по привычке ставят стопу на пятку, как при ходьбе. Это понятно, но неправильно. Проверить, какую область стопы при беге задействуете вы, очень просто - найдите способ оставлять следы на асфальте, песке, грунте или свежем бетоне, пробегитесь, а потом посмотрите как выглядят отпечатки...

Началось все с голеностопа и привело к колену. В апреле 2024 года бывший нападающий сборной России Максим Канунников в дал интервью обозревателям «СЭ» Юрию Голышаку и Александру Кружкову в рамках нашей рубрики «Разговор по пятницам». В отрывке ниже — рассказ Канунникова о своей травме и мыслях вернуться в профессиональный футбол. — Мыслей о возвращении в профессиональный футбол нет? — Есть. Думаю, и через пять лет будут. Я ведь не объявлял, что завершил карьеру. — Зачем себя обманывать? Понимаете же, что нога не позволит...