Даже при умеренной физической подготовке после недолгой (до 5-10 км) пробежки ноги болеть не должны. Если вы ощущаете непереносимый дискомфорт после легкого получасового бега, тому есть несколько причин: • неправильная постановка ступней: на фото я обвела область, на которую следует приземляться при беге. Многие по привычке ставят стопу на пятку, как при ходьбе. Это понятно, но неправильно. Проверить, какую область стопы при беге задействуете вы, очень просто - найдите способ оставлять следы на асфальте, песке, грунте или свежем бетоне, пробегитесь, а потом посмотрите как выглядят отпечатки...

Акция по увольнению Станковича набирает обороты с новой силой после поражения «красно-белых» от «красно-синих»! Голоса здравомыслящих тонут в потоке мнений людей, мнение которых собственно и не должно звучать применительно к «Спартаку»! Удивительным образом с совершенно тупой формулировкой «нам нужен сильный «Спартак» высказаться приглашают экс-армейцев, экс-динамовцев, экс-зенитовцев, экс-всех мастей и цветов, которых по здравому размышлению дела в «Спартаке» вообще касаться не должны! Согласитесь,...